ÀÚµ¿·Î±×ÀÎ

: HOME > ¿øŬ¸¯ Ä¿¹Â´ÏƼ > health
  • Á¶È¸ : 6,375

(´Ù¸®±ÙÀ°) µ¥µå¸®ÇÁÆ®

 ±Û¾´ÀÌ : µ·Ãµ»ç (59.¢½.187.16)

ÀÌ ¿îµ¿Àº ·±Áö(Lunge)¿Í °°ÀÌ ½½¿Í±Ù°ú µÐ±ÙÀ» ŸÀÌÆ®ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇÏü¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø´Â ¿©¼ºÀ̳ª ´Ù¸®»ìÀÌ ¸¹Àº ³²¼ºµé¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

<¿îµ¿¼ø¼­>

¨ç ¾î±ú³Ê¹Ì·Î ¹ßÀ» ¹ú¸®°í ¼­¼­ ¿À¹öÇÚµå ±×¸³À¸·Î ¾î±ú ³ÐÀ̸¸Å­ ¼ÕÀ» ¹ú·Á ¹Ùº§À» Àâ´Â´Ù.
¨è ÆÈÀ» Âß Æì°í ¸Ó¸®´Â °ð°Ô µé°í µîÀº ¾à°£ ¾ÆÄ¡ÇüÀ¸·Î ±ÁÈù ´ÙÀ½, ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸°´Ù.
¨é ´Ù¸®¿Í ÇÔ²² ÆȲÞÄ¡¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í Áß·®À» µé¾î¿Ã¸°´Ù.
¨ê °¡½¿À» ³»¹Ð°í µîÀº Æì¸é¼­ ½½¿Í±ÙÀ» ¼öÃà½ÃÅ°°í µÐºÎ´Â °ð°Ô ¾ÕÀ¸·Î ´ç±â¸é¼­ ¶È¹Ù·Î ÀϾ´Ù.

<ÁÖÀÇ ¹× Âü°í»çÇ×>

¡Ü ³»¸±¶§ ¹ß²ÞÄ¡¿¡ Áß·ÂÀÇ Áß½ÉÀ» µÎ°í ¹«¸­À» ¾à°£ ±¸ºÎ¸°´Ù.
¡Ü ÀÚ½ÅÀÇ À¯¿¬¼ºÀÇ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¡´Â Á¤µµ¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù
¡Ü ¹Ùº§À» ¹Ù´Ú¿¡ ³õÀ»¶§ ¹Ùº§À» ´Ù½Ã ³õ´Â °ÍÀº ÁÁÀº ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

<È¿°ú>

½½¿Í±Ù°ú µÐ±ÙÀ» ¹Ì²ô·´°Ô ºüÁö°Ô ÇÑ´Ù.

  • ¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦