ÀÚµ¿·Î±×ÀÎ

: HOME > ¿øŬ¸¯ Ä¿¹Â´ÏƼ > health
  • Á¶È¸ : 6,377

(°¡½¿±ÙÀ°)ÀÎŬ¶óÀÎ ¹Ùº§ ÇÁ·¹½º

 ±Û¾´ÀÌ : µ·Ãµ»ç (59.¢½.187.16)

º¥Ä¡ÇÁ·¹½º¿Í ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ º¥Ä¡ÀÇ °¢µµ°¡ 30µµ Á¤µµ ±â¿ï¾îÁ® ÀÖ´Ù. ±â¿ï¾îÁø º¥Ä¡¿¡¼­ ¹Ùº§À» ÀÌ¿ëÇØ °¡½¿ÀÇ »óºÎ¸¦ ¿îµ¿ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ±â¿ï±â´Â ¾à 30-40µµ Á¤µµ°¡ ¾Ë¸Â´Ù. °¢µµ°¡ ³Ê¹« ³ôÀ¸¸é, °¡½¿º¸´Ù´Â ¾î²²ÀÇ ¾ÕºÎºÐÀÌ ÈÆ·ÃµÉ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î Ãʺ¸ÀÚ´Â 30µµ Á¤µµ¸¦ ÅÃÇÑ´Ù. °¡½¿À» º¸±âÁÁ°Ô ÇÏ·Á¸é, °¡½¿ÀÇ »óºÎ¸¦ ¸¹ÀÌ ÈÆ·Ã ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

<¿îµ¿¼ø¼­>

¨ç º¥Ä¡¿¡ µîÀ» ´ë°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ» À§·Î °¡°Ô Çؼ­ ¾î±úº¸´Ù ³Ð°Ô(¾à 70-100cm)¹Ù¸¦ Àâ´Â´Ù.
¨è ¹ßÀº ¹Ù´Ú¿¡ ºÙÀÌ°í, ¸Ó¸®, µî, ¾ûµ¢ÀÌ´Â ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¿¾È º¥Ä¡¿¡¼­ ¶³¾îÁ®¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù.
¨é ¹Ù¸¦ ³»¸± ¶§ Èä±ÙÀÌ Âß ÆìÁø´Ù´Â ´À³¦À» ´À³¢¸é¼­ Èä±Ù»óºÎ ÂÊÀ¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ ³»¸°´Ù.
¨ê ³»¸°ÈÄ Àá½Ã(1~2ÃÊ) ¸ØÃáÈÄ °­ÇÏ°Ô ¹Ð¾î ¿Ã·Á ½ÃÀÛ À§Ä¡·Î µ¹¾Æ°£´Ù.

<ÁÖÀÇ ¹× Âü°í»çÇ×>

¡Üº¥Ä¡ÀÇ °¢µµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö·Ï °¡½¿º¸´Ù ¾î±ú°¡ ´õ ¿îµ¿µÇ¹Ç·Î µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ¸¹ÀÌ ³·Ãß¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¡Ü º¥Ä¡ÇÁ·¹½º¸¦ ÇÒ ¶§ÀÇ ¹«°Ôº¸´Ù´Â ÀûÀº °ÍÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é º¥Ä¡°¡ ¾à°£ ¼¼¿öÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ³Ê¹« ¹«°Å¿î Áß·®À» »ç¿ëÇÏ¸é °ß°üÀý¿¡ ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¡Ü ¿ÏÀüÈ÷ ÆìÁö ¾Ê´Â´Ù. (¿ÏÀüÈ÷ Æì¸é °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.)
¡Ü ¼¼Æ®Áß°£¿¡ 30ÃÊ~1ºÐ°£ ½¬¸ç, ½¬´Âµ¿¾È ¾î±ú¸¦ Ç®¾îÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.

<È¿°ú>

°¡½¿ À­ºÎºÐ (1Â÷ È¿°ú´Â ´ëÈä±ÙÀ̸ç, »ó¿Ï»ïµÎ±Ù, »ï°¢±Ù¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.)

  • ¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦